Quando você se senta em meditação, você deixa a Mãe Terra sentar-se em meditação por você. Quando você respira, você deixa a Mãe Terra respirar por você. Quando você caminha, você deixa a Mãe Terra caminhar por você. Não faça qualquer esforço. Deixe que a Mãe Terra tudo faça – ela sabe como fazer.
Quando você está sentado em meditação, deixe que o ar entre em seus pulmões. Deixe que o ar saia de seus pulmões. Não precisamos tentar inspirar e não precisamos tentar expirar. Apenas deixamos que a natureza, deixamos que a Terra inspire e expire por nós. Apenas nos sentamos em meditação e nos privilegiamos pela inspiração e pela expiração. Não existe “você” quem está inspirando ou expirando – a inspiração e a expiração acontecem por si mesmas. Tente.
Nós deixamos que nosso corpo relaxe inteiramente, sem qualquer esforço. Devemos ser como o feto no ventre da mãe. Deixe que sua mãe faça tudo por você, respirar, comer, beber. Isso é possível se você sabe como se refugiar na Mãe Terra.
Refúgie-se na Mãe-Terra.
Thich Nhat Hanh
Thich Nhat Hanh gems
When you sit, allow Mother Earth to sit for you. When you
breathe, allow Mother Earth to breathe for you. When you walk,
allow Mother Earth to walk for you. Don’t make any effort. Allow
her to do it. She knows how to do it.
breathe, allow Mother Earth to breathe for you. When you walk,
allow Mother Earth to walk for you. Don’t make any effort. Allow
her to do it. She knows how to do it.
When you are sitting, allow the air to enter your lungs. Allow
the air to go out of your lungs. We don’t need to try to breathe in.
We don’t need to try to breathe out. We just allow nature, allow
the Earth to breathe in and out for us. We just sit there and enjoy
the breathing in and the breathing out. There is no “you” who is
breathing in and breathing out. The breathing in and the breathing
out happen by themselves. Try it.
the air to go out of your lungs. We don’t need to try to breathe in.
We don’t need to try to breathe out. We just allow nature, allow
the Earth to breathe in and out for us. We just sit there and enjoy
the breathing in and the breathing out. There is no “you” who is
breathing in and breathing out. The breathing in and the breathing
out happen by themselves. Try it.
We allow our body to relax totally, without striving or even
making an effort. Behave like the fetus in the womb of the mother.
Allow your mother to do everything for you, to breathe, to eat, to
drink. This is possible if you know how to take refuge in Mother
Earth.
Take Refuge in Mother Earth
~ Thich Nhat Hanh
making an effort. Behave like the fetus in the womb of the mother.
Allow your mother to do everything for you, to breathe, to eat, to
drink. This is possible if you know how to take refuge in Mother
Earth.
Take Refuge in Mother Earth
~ Thich Nhat Hanh
FOTO: SÍTIO DAS ESTRELAS, Janine Milward
TERRA - foto NASA
TERRA - foto NASA
